Fitness i Hobby

Wiele osób zastanawia się nad tym, kiedy trenować – rano, w południe czy może wieczorem? Oczywiście sporo zależy od indywidualnych możliwości każdej osoby, ale zdecydowanie najlepszą opcją jest ćwiczenie z samego rana. Dlaczego? Powodów jest kilka.

Cały dzień jest zdrowszy

Kiedy dzień zaczynamy treningiem jesteśmy pozytywnie nastawieni, by utrzymać to, co osiągnęliśmy. Dlatego osoby trenujące rano w ciągu dnia jedzą zdrowiej – sięgają po dietetyczne posiłki, unikają słodyczy czy fast foodów. Nie chcą bowiem, by ich wysiłek poszedł na marne. Takie ranny trening to klucz do sukcesu – pomoże zadbać o sylwetkę i kondycję.

Szybszy metabolizm

Kolejną korzyścią wynikającą z porannego treningu jest przyśpieszenie metabolizmu. Jak to się dzieje? Organizm do produkcji niezbędnej energii musi zacząć spalać nagromadzony tłuszcz. Dzięki temu metabolizm zaczyna działać na pełnych obrotach już od samego rana i w takim zwiększonym trybie funkcjonuje też w ciągu dnia. Poranne ćwiczenia mają zatem istotne znaczenie w procesie odchudzania i wyszczuplania sylwetki.

Najlepsze efekty

Kiedy trenujemy z samego rana możemy cieszyć się o wiele lepszymi efektami – łatwiej spalać kalorie i chudnąć. Ale chodzi o jeszcze inne efekty. Od samego rana mamy o wiele więcej energii i nie odczuwamy zmęczenia, a dzięki temu jesteśmy bardziej zaangażowani w ćwiczenia – wykonujemy je solidnie, poprawnie i bardziej efektywnie. To sprawia, że o wiele łatwiej jest wyszczuplić sylwetkę i poprawić kondycję.

Energia na cały dzień

Trening z samego rana da także ‚kopa’ na cały dzień. To najlepszy sposób na rozbudzenie organizmu. Poza tym po takim treningu czujemy się o wiele lepiej – jesteśmy pełni energii i zmotywowani do pracy. A to z kolei sprawi, że będziemy w ciągu dnia wydajniejsi.

Dzień bez stresu

Ogromną zaletą wysiłku fizycznego jest to, że organizm zaczyna produkować endorfiny – hormony szczęścia. Kiedy trenujemy rano tego pozytywnego nastawienia i hormonu wystarczy nam na czekający nas dzień. Wtedy o wiele łatwiej jest sobie radzić w trudnych sytuacjach i zmniejsza się ilość stresu. Jest to szczególnie przydatne w wypadku osób, które mają stresująca prace – a stres ma bardzo szkodliwy wpływ na zdrowie.

Wolny wieczór

I ostatnia kwestia – poranny trening oznacza wolny wieczór. W ciągu dnia nie trzeba się również martwić o to, kiedy wykonać ćwiczenia, szczególnie jeżeli mamy sporo zajęć. Po prostu można wieczorem odpocząć, spotkać się ze znajomymi, pobyć z rodziną czy robić cokolwiek innego.