Fitness i Hobby

Ratunek na stawy dla bliskich

Stawy – po łacinie articulatio. Bez nich niewiele moglibyśmy zrobić w życiu. Staw jest to ruchome połączenie między szkieletem zewnętrznym, a wewnętrznym. Pierwsze problemy ze stawami zwykle pojawiają się po 50. roku życia. Dolegliwości z tym związane mogą być naprawdę bolesne. Co zrobić by zawsze były sprawne? Odpowiednia dieta to połowa sukcesu. W naszym jadłospisie podczas pomocy stawom nie może zabraknąć takich witamin, jak witamy z grupy B, D i C. Najlepszym źródłem tych witamin są owoce i warzywa, także produkty mleczne, ryby oraz zboża. Jakie suplementy na stawy głównie zaczynają stosować starsi ludzie? Między innymi jest to siarka organiczna, kolagen rybi, witamina K2, glukozamina chondroityna. Glukozamina jest to organiczny związek chemiczny pochodzenia naturalnego, który przyczynia się do odbudowy chrząstki stawowej. Odpowiednia dawka ruchu również jest wskazana. Nawet półgodzinny spacer dziennie może uratować Twoje zdrowe poruszanie się na dobre. Zmiana tryby życia z siedzącego, na pewno sprawi, że będziemy mieć więcej energii i siły. W starszym wieku można korzystać z Nordic Walking – tak zwane chodzenia z kijkami. Warto wyeksponować sobie trochę czasu by zadbać o siebie. Pamiętajmy o naszych babciach i dziadkach, by poinformować ich jaki powinni mieć tryb życia. Nie zapominajmy, że kiedyś to oni opiekowali się nami. Możemy im się odwdzięczyć kupując odpowiednie suplementy diety oraz zabierając ich na długi spacer. Nie zapominajmy wstąpić następnym razem do apteki w drodze do ukochanych dziadków.