Wiele osób zastanawia się nad tym, kiedy trenować – rano, w południe czy może wieczorem? Oczywiście sporo zależy od indywidualnych możliwości każdej osoby, ale zdecydowanie najlepszą opcją jest ćwiczenie z samego rana. Dlaczego? Powodów jest kilka.
Cały dzień jest zdrowszy
Kiedy dzień zaczynamy treningiem jesteśmy pozytywnie nastawieni, by utrzymać to, co osiągnęliśmy. Dlatego osoby trenujące rano w ciągu dnia jedzą zdrowiej – sięgają po dietetyczne posiłki, unikają słodyczy czy fast foodów. Nie chcą bowiem, by ich wysiłek poszedł na marne. Takie ranny trening to klucz do sukcesu – pomoże zadbać o sylwetkę i kondycję.
Szybszy metabolizm
Kolejną korzyścią wynikającą z porannego treningu jest przyśpieszenie metabolizmu. Jak to się dzieje? Organizm do produkcji niezbędnej energii musi zacząć spalać nagromadzony tłuszcz. Dzięki temu metabolizm zaczyna działać na pełnych obrotach już od samego rana i w takim zwiększonym trybie funkcjonuje też w ciągu dnia. Poranne ćwiczenia mają zatem istotne znaczenie w procesie odchudzania i wyszczuplania sylwetki.
Najlepsze efekty
Kiedy trenujemy z samego rana możemy cieszyć się o wiele lepszymi efektami – łatwiej spalać kalorie i chudnąć. Ale chodzi o jeszcze inne efekty. Od samego rana mamy o wiele więcej energii i nie odczuwamy zmęczenia, a dzięki temu jesteśmy bardziej zaangażowani w ćwiczenia – wykonujemy je solidnie, poprawnie i bardziej efektywnie. To sprawia, że o wiele łatwiej jest wyszczuplić sylwetkę i poprawić kondycję.
Energia na cały dzień
Trening z samego rana da także ‚kopa’ na cały dzień. To najlepszy sposób na rozbudzenie organizmu. Poza tym po takim treningu czujemy się o wiele lepiej – jesteśmy pełni energii i zmotywowani do pracy. A to z kolei sprawi, że będziemy w ciągu dnia wydajniejsi.
Dzień bez stresu
Ogromną zaletą wysiłku fizycznego jest to, że organizm zaczyna produkować endorfiny – hormony szczęścia. Kiedy trenujemy rano tego pozytywnego nastawienia i hormonu wystarczy nam na czekający nas dzień. Wtedy o wiele łatwiej jest sobie radzić w trudnych sytuacjach i zmniejsza się ilość stresu. Jest to szczególnie przydatne w wypadku osób, które mają stresująca prace – a stres ma bardzo szkodliwy wpływ na zdrowie.
Wolny wieczór
I ostatnia kwestia – poranny trening oznacza wolny wieczór. W ciągu dnia nie trzeba się również martwić o to, kiedy wykonać ćwiczenia, szczególnie jeżeli mamy sporo zajęć. Po prostu można wieczorem odpocząć, spotkać się ze znajomymi, pobyć z rodziną czy robić cokolwiek innego.
Pozostałe wpisy:
- piątek, 14 grudnia, 2018Najlepsze buty piłkarskie. TOP 3 (maj 2016)
- czwartek, 10 marca, 2022Masaż rehabilitacyjny Warszawa
- wtorek, 24 stycznia, 2017Nauka jazdy na łyżwach
- niedziela, 20 sierpnia, 2017Suplementy diety
- poniedziałek, 5 czerwca, 2017Tabletki przeciw wypadaniu włosów
- poniedziałek, 5 czerwca, 2017Baseny ogrodowe dla dzieci
- niedziela, 20 sierpnia, 2017Suplementy omega
- wtorek, 5 czerwca, 2018Zakłady sportowe – emocje dla każdego
- niedziela, 5 stycznia, 2020Mundial 2010 – Mecz Anglia – Niemcy
- środa, 22 sierpnia, 2018Obóz żeglarski na Mazurach – zabawa i dyscyplina
- poniedziałek, 11 lutego, 2019Uks Omega
- środa, 22 sierpnia, 2018Jak zaplanować relaksujący weekend?
- poniedziałek, 17 lipca, 2023Internet stacjonarny Jelenia Góra: Przyszłość technologicznej rewolucji
- środa, 15 listopada, 2017Siłownia Olsztyn i Domowa siłownia
- poniedziałek, 11 lutego, 2019Seniorki na Olimpiadzie w Londynie
Nasza ankieta:
Archiwa
Losowe teksty:
Jak zadbać o zdrowie? Na zdrowie składa się wiele czynników. Oczywiście niektóre osoby mają wrodzoną słabą odporność i są bardziej niż inne podatne na choroby, nie zawsze też można uchronić się przed niektórymi schorzeniami, można jednak stwierdzić, że bardzo wiele można zrobić w zakresie dbania o zdrowie, jego zdobycia i…
Mundial 2010 – Mecz Urugwaj – Ghana To spotkanie było o tym ciekawe i interesujące, że grała w nim ostatnia nadzieja afrykańskiej piłki czyli Ghana. Od początku faworytem był Urugwaj, ale to Ghana weszła lepiej w mecz i pierwsza zdobyła gola. Po przeszło pół godziny,…
Opinie oraz Komentarze: